奶有什么功效作用（奶有什么功效作用与作用）_新能源

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保护消化系统：纯牛奶能够让胃溃疡愈合的速度变快，可以中和胃酸，让胃功能变得更强。保护心血管疾病：牛奶里面的一些成分能够抑制胆固醇生成，可以保护心血管。

牛奶能提高机体免疫力。牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。另外牛奶有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。

补充蛋白质、脂肪、糖类等：牛奶含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等人体必需的营养物质，具有较高的营养价值和食疗保健功效。

功效作用牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一。营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。

牛奶能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明显。牛奶能够为机体补充优质的蛋白质，在提高机体免疫力、增进肌肉力量方面的作用也非常强。

牛奶的安神效果特好，所以它还具有改善睡眠的作用。现在很多人因为生活、工作压力比较大，常常会睡不好觉，如果有这种情况，不妨在睡前喝上一杯热牛奶，可以让你快速入眠，改善失眠症状。

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饮用牛奶有许多好处：牛奶中的酪氨酸可以促进荷尔蒙的大量分泌；牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容效果。美容可以使皮肤光滑；牛奶中含有的维他命可以改善视力。骨骼生长睡前喝牛奶有催眠作用。牛奶中含的钙可以促进骨骼生长。

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

喝纯牛奶的好处具体如下：能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。

美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。

奶有什么功效作用（奶有什么功效作用与作用）

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提起牛奶，我们对于这种饮品并不陌生。很多人都喝过，它有哪些营养价值呢？下面是由我为大家整理的“牛奶的功效与作用”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在生活百科栏目，希望您关注与阅读。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。治疗溃疡牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌功能。

经常喝牛奶的好处和药性功效人们适合经常喝牛奶，是因为牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、乳糖、卵磷脂、胆甾醇、色素等。

牛奶对人体有很多好处，下面就为大家介绍一下。镇静安神牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。治疗溃疡牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。